Basta ya de quejarnos de desmotivación, de aburrimiento. Si la salud nos lo permite, ha llegado el momento de darnos la
oportunidad de usar ese vacío que en ocasiones nos oprime, para llenarlo de energías creadoras,
regeneradoras y transformadoras. Si lo que has hecho hasta ahora no te ha funcionado, no te ha procurado la felicidad que deseas y mereces, ¿por qué no pruebas a hacer algo diferente?
Por si no lo has intentado todavía, te invito a encontrar tu estado de fluencia.
Dedícate en el transcurso del día a
buscar ese estado, detectar que tipo de actividades lo causan y
busca repetirlo. La fluencia es un estado similar a la alegría.
¿Has vivido alguna vez la siguiente experiencia?
Estás realizando una actividad… estás absolutamente concentrado o concentrada… te olvidas de lo que ocurre a tu alrededor… el tiempo se pasa volando… tus pensamientos y sentimientos están en lo que estás haciendo…
Estás realizando una actividad… estás absolutamente concentrado o concentrada… te olvidas de lo que ocurre a tu alrededor… el tiempo se pasa volando… tus pensamientos y sentimientos están en lo que estás haciendo…
Quizá aparezcan dificultades, pero también tu capacidad para
afrontarlas… desaparecen las distracciones y preocupaciones… parece que
todo va sobre ruedas… haces lo que estás haciendo por el propio deleite
de hacerlo y no quieres dejar de hacerlo. Estás fluyendo con lo que haces.
Csikszentmihalyi, habla de este concepto de flujo como “el estado en el
cual las personas se hayan tan involucradas en la actividad que nada más
parece importarles; la experiencia, por sí misma, es tan placentera que
las personas la realizarán incluso aunque tenga un gran coste, por el
puro motivo de hacerla” (Csikszentmihalyi, 1990).
Podemos entender estas experiencias de flujo como “vivencias de
integración” (e integradoras) en las que nuestros pensamientos,
sentimientos, acciones y cuerpo, están armónicamente puestos en una
cosa: la actividad que estamos realizando. En el fluir, solo tiene cabida aquello relacionado con el aquí y ahora.Todas las personas hemos tenido al menos alguna vez esta experiencia, pero lo mejor de todo es que podemos potenciar nuestra capacidad para alcanzar la fluidez más frecuentemente y que eso nos incrementará nuestra felicidad.
¿Por qué entonces no lo hacemos con asiduidad? Según Mihály Csíkszentmihályi, unos estamos agotados por exigencias excesivas, con lo cual de entrada
nos resulta difícil apoderarnos de nuestra energía psíquica y activarla.
Otros nos distraemos fácilmente y tenemos dificultad de aprender la
manera de proteger y canalizar la energía que tenemos. El siguiente
problema es la pereza, o la falta de disciplina para controlar el flujo
de energía. Y finalmente, el último obstáculo es no saber que hacer con
la energía que uno tiene.
Ayudaros a evitar estos obstáculos y liberar la
energía es lo que me propongo en las sucesivas entradas.
Para empezar unos consejos para cultivar el fluir en la vida cotidiana:
Cuando no hay ninguna fuerza exterior que nos exige concentrarnos, la
mente empieza a perder atención. ¿Cómo podemos aprender de nuevo a
disfrutar con la curiosidad, de manera que la búsqueda de nuevas
experiencias y nuevos conocimientos se sostenga a sí misma?
- Despiértate por la mañana con una meta concreta que te ilusione. Recuerda que levantarse por la mañana es un privilegio no una rutina.
- Si haces algo bien, se vuelve agradable. Cuantas más actividades hacemos con excelencia y estilo, más intrínsecamente gratificante se vuelve la vida.
Referencias:
Csíkszentmihályi, Mihály (April 5, 1998) Finding
Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life.
La fluencia es un estado similar a la alegría.
dedícate
en el transcurso del día a buscar ese estado, detectar que tipo de
actividades lo causan y buscar repetirlo. - See more at:
http://www.moonmentum.com/blog/pronostico/index/reiniciate#sthash.HGvbrPkx.dpuf
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en el transcurso del día a buscar ese estado, detectar que tipo de
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La Luna se ha vaciado dándonos la
oportunidad de usar ese vacío para llenarlo de energías creadoras
regeneradoras y transformadoras
La
Luna se ha vaciado dándonos la oportunidad de usar ese vacío para
llenarlo de energías creadoras regeneradoras y transformadoras. - See
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Luna se ha vaciado dándonos la oportunidad de usar ese vacío para
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