Atrévete

"Lo importante no es lo que hacen de nosotros, sino lo que nosotros mismos hacemos con lo que han hecho de nosotros". Sartre

jueves, 5 de septiembre de 2013

Considera la fluencia: Reiníciate


Basta ya de quejarnos de desmotivación, de aburrimiento. Si la salud nos lo permite, ha llegado el momento de darnos la oportunidad de usar ese vacío que en ocasiones nos oprime, para llenarlo de energías creadoras, regeneradoras y transformadoras. Si lo que has hecho hasta ahora no te ha funcionado, no te ha procurado la felicidad que deseas y mereces, ¿por qué no pruebas a hacer algo diferente?
Por si no lo has intentado todavía, te invito a encontrar tu estado de fluencia. Dedícate en el transcurso del día a buscar ese estado, detectar que tipo de actividades lo causan y busca repetirlo. La fluencia es un estado similar a la alegría.

¿Has vivido alguna vez la siguiente experiencia?
Estás realizando una actividad… estás absolutamente concentrado o concentrada… te olvidas de lo que ocurre a tu alrededor… el tiempo se pasa volando… tus pensamientos y sentimientos están en lo que estás haciendo…
Quizá aparezcan dificultades, pero también tu capacidad para afrontarlas… desaparecen las distracciones y preocupaciones… parece que todo va sobre ruedas… haces lo que estás haciendo por el propio deleite de hacerlo y no quieres dejar de hacerlo.  Estás fluyendo con lo que haces.
 
 Csikszentmihalyi, habla de este concepto de flujo como “el estado en el cual las personas se hayan tan involucradas en la actividad que nada más parece importarles; la experiencia, por sí misma, es tan placentera que las personas la realizarán incluso aunque tenga un gran coste, por el puro motivo de hacerla” (Csikszentmihalyi, 1990).
Podemos entender estas experiencias de flujo como “vivencias de integración” (e integradoras) en las que nuestros pensamientos, sentimientos, acciones y cuerpo, están armónicamente puestos en una cosa: la actividad que estamos realizando. En el fluir, solo tiene cabida aquello relacionado con el aquí y ahora.

Todas las personas hemos tenido al menos alguna vez esta experiencia, pero lo mejor de todo es que podemos potenciar nuestra capacidad para alcanzar la fluidez más frecuentemente y que eso nos incrementará nuestra felicidad.

¿Por qué entonces no lo hacemos con asiduidad? Según  Mihály Csíkszentmihályi, unos estamos agotados por exigencias excesivas, con lo cual de entrada nos resulta difícil apoderarnos de nuestra energía psíquica y activarla. Otros nos distraemos fácilmente y tenemos dificultad de aprender la manera de proteger y canalizar la energía que tenemos. El siguiente problema es la pereza, o la falta de disciplina para controlar el flujo de energía. Y finalmente, el último obstáculo es no saber que hacer con la energía que uno tiene.
Ayudaros a  evitar estos obstáculos y liberar la energía es lo que me propongo en las sucesivas entradas.
Para empezar unos consejos para cultivar el fluir en la vida cotidiana:
Cuando no hay ninguna fuerza exterior que nos exige concentrarnos, la mente empieza a perder atención. ¿Cómo podemos aprender de nuevo a disfrutar con la curiosidad, de manera que la búsqueda de nuevas experiencias y nuevos conocimientos se sostenga a sí misma?
  • Despiértate por la mañana con una meta concreta que te ilusione. Recuerda que levantarse por la mañana es un privilegio no una rutina.
  • Si haces algo bien, se vuelve agradable. Cuantas más actividades hacemos con excelencia y estilo, más intrínsecamente gratificante se vuelve la vida.
 Continuará...


Referencias:

Csíkszentmihályi, Mihály (April 5, 1998) Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life.



La fluencia es un estado similar a la alegría.
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La Luna se ha vaciado dándonos la oportunidad de usar ese vacío para llenarlo de energías creadoras regeneradoras y transformadoras
La Luna se ha vaciado dándonos la oportunidad de usar ese vacío para llenarlo de energías creadoras regeneradoras y transformadoras. - See more at: http://www.moonmentum.com/blog/pronostico/index/reiniciate#sthash.HGvbrPkx.dpuf
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